Tabata Timer シンプルワークアウトタイマー

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体育健康健美
开发 Masaharu Minagawa

自由

20×10、計8セットのシンプルなタバタ式トレーニングのタイマーです。

タバタ式トレーニングは、立命館大学の田畑泉教授が考案したトレーニングです。20秒間負荷のかかる運動と、10秒間の休息を合計8ラウンド繰り返すインターバル・トレーニングです。

約４分間の間欠運動で、最大の運動効果を発揮する超効率的トレーニングプログラムです。